こんにちは、さいたまセンターです
三月も半ばを過ぎ気温も上がり暖かい日が多くなりました
今年、桜の開花予想は早いところで２０日前後ということです
こんな話を聞くともう花見の事ばかり気になってしまうという方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
但し、腰に不安のある方にお花見に際し気をつけていただきたいのが、
長時間の座位、男性なら胡坐（あぐら）、女性ならば横座りですね！
胡坐は両股関節を開き、膝・腰に大きな負担をかけます。
女性の横座りは片側に両足を逃がし、骨盤の片側を押し上げ
脊椎を中心に身体全体歪ませます
どちらも股関節、腰、膝だけでなく肩、首にも悪影響が及ぶ事が考えられます
同姿勢でいるのではなく、立ち上がったり、正座、長座、イスに腰掛ける等を
して腰を気遣ってあげてください
花見は楽しかったけれど腰が痛くなった、とならないように
座り方には気を付けたいものです
