みなさん大型連休 ＜ＧＷ＞の過ごし方は決まりましたか・・・？
大型連休＜ＧＷ＞も仕事だという方もいるようですが。。。
大型連休＜ＧＷ＞といえば・・・やはり旅行ですね
でも連休中は、どこへ行っても渋滞と混雑が予想されます・・・
ちょっとシュミレーションしてみましょう。
さあ待ちに待った旅行へ！車に乗り込み出発で～す！！
おっと、高速道路に入るとすぐにテールランプがチカチカ点灯がしています
いきなりの渋滞。ガッカリしますよね・・・
そして時間が経つにつれて、ストレスも最高潮に！！！
こんなとき肩に力が入っていませんか？
運転姿勢も悪くなると、腰への負担は増大します。
人間が直立しているとき、腰椎への負荷を仮に１００とした場合
座っているときには、直立しているときの1.4倍の140もの負荷がかかります！！
長距離の運転の際は無理をしないで、休憩をとるようにして腰を労わってくださいね。
なんとか渋滞を抜けて、目的地に到着しました！
でもそこには、やはり大勢の人がいて大混雑＆行列！！
人間は基本的に真っすぐ歩くのに強い設計になっています。
人を避けて歩くような横への体重移動など
自分の思うようなペースで歩くことが出来ないと
腰や膝関節に負荷が大きく掛かってしまいます。
混雑した場所へお出かけの際は、腰や膝に不安のある方は
ご注意くださいね
さて、一日も終わりに近づきやっと宿泊施設に到着です。
温泉に入り、美味しい料理をいただき、ようやくリラックス。
楽しい時間が過ぎるのは早いものです
就寝時間がやってきました
一日の疲れを癒すために布団に入ると・・ナント！枕が合いません！！
寝つきが悪いばかりではなく、朝、起きてみるとこんな状態に・・・
高すぎる枕 ： 首・肩のこり
低すぎる枕 ： 頭痛・眩暈・顔のむくみ
もし、出先で枕が合わないと思ったときは、
備え付けのバスタオルなどで高さを調節すると良いでしょう
翌日、落ち着く我が家に向けて再び渋滞の中へ 。。。
このように大型連休は、意外と首肩・腰・膝に負担が大きく、
首肩こり、腰痛、膝痛の要因になったりするんですよ。
当治療センターでも大型連休の後はこのような方が多く、
予約も混み合います。
不安な方は、お早めにご予約くださいね。
