子供のつま先が
内側に向いてしまう危険
このつま先が内側に向いてしまうのは
大きく分けて二つのタイプがあります。
１．足関節〈足首の関節）のみで内側に向いてしまうタイプ
下腿（すねの部分）の内側の筋肉の緊張が強く、
つま先が内側に向いてしまう。
２．股関節から脚全体的に内側にねじれるタイプ
大腿（モモ）の内側に付く、内転筋郡の緊張が強く、
脚全体から内側に向いてしまう
（このタイプは膝がX脚になってしまいます）
いずれのタイプにしろ、共通に言えるのが
・ねん挫や転倒などのケガを起しやすい
・走る、飛ぶなどの運動能力の低下
・靴底の片磨り減り
・足の筋緊張により血行不良での冷え感など
があります。
そして、
２．股関節から脚全体的に内側にねじれるタイプに関しては、
立位や歩行時に、脚が腰を上手く支えにくく、
立位歩行時に膝が内側にX脚になって、
お尻を突き出すような子供が多いです。
（イメージ的には、ドナルド・ダックのような姿勢）
この姿勢は、将来的には、
腰、膝などに非常に負担が大きく、
大人になってからの腰痛、膝痛の原因になります。
○なぜ、つま先が内側に向いてしまうのか？
最近テレビやインターネットで
多くの先生たちが指摘するように
子供達の脚の筋肉の発達と関係があることは否定できません。
今のお父さんやお母さん世代に比べ、
現代のお子さん達の遊びの主流が、
室内でのテレビゲームや屋外での遊び場所の少なさ、
習い事に時間が多いなど、
ほんの二十年前にくらべ大きく変わってしまいました。
また、
日常でクッション性能の高い高機能シューズを履き、
素足で浜辺や芝生を走ったり、木登りや登山など
をしなくなって
足に対して適度な負担もかからないために
脚の筋肉の発達バランスが悪いことも
考えられます。
では、なぜ筋肉バランスが崩れると内側に向いてしまうか？
これは、人間の筋肉を考えると大きく分けて、
屈筋郡（関節を曲げる筋肉郡）と
伸筋郡（関節を伸ばす筋肉郡）に分けられます。
みなさんも考えていただくとわかると思いますが、
例えば、
腕を曲げる力と腕を伸ばす力どちらが強いかというと、
腕を曲げる力です（これは屈筋郡が強いということです）
本来は、伸筋郡と屈筋郡のバランスが保てていると、
良い姿勢が楽に維持できます。
しかし、
そのバランスを崩すと屈筋郡が強いため、
内側に関節が引っ張られます。
そのために、足の筋肉バランスが悪い子供たちは、
つま先が内側に向いてしまいます。
○対策として重要なことは？
このお話をすると多くのお母さん達は、
『子供の脚の筋肉を鍛えればいいんですね!!』
と短絡的に考えますが、
今、お子さんたちの足は、
すでに内側を向くクセがあります。
そのクセのまま、脚の筋肉を鍛えてしまうと
関節を痛める危険やバランスの悪い筋肉をつけることもあり
非常に危険です。
まずは、
お子さんの足の筋肉緊張のバランスを整えること
が１番重要です。
余計な筋肉の過緊張を緩め、関節関係の配置を整えれば
今のつま先が内側に向くクセは軽減します。
その後から少しずつ脚の筋力アップすることにより、
つま先が内側に向くこと少しずつ改善していきます。
川井筋系帯療法治療センターでは、
患者さん一人ひとりに痛みに関する事はもちろん
職業や日常生活の状況を聞き、
どういう姿勢で何をして、どこに負担がかかるのかを伺い、
原因を見極めてから施術内容を決めています。
さらに、体の状況をくわしく診るために
「体のゆがみ」がよくわかるモアレ写真で分析します。
（施術イメージとモアレ写真）
そして
体の土台である骨盤を中心に
ゆらゆらと全身的に揺らしながら
股関節や腰や背中の深い筋肉（インナーマッスル）
の緊張からゆるめて全身的に整えていきます。
単なる表面的なマッサージと違って
短時間で高い効果が得られるのです。
お子さんの成長にとって足の使い方は、
姿勢や運動能力、ケガの予防などに非常に重要です。
お子さんの歩き方や姿勢で
気になることがありましたら
お近くの川井筋系帯療法治療センターへ
ご相談ください。
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