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【川井筋系帯療法治療センター】 渋谷・横浜・船橋・大宮・名古屋・札幌

「スマホ・首」「 スマホ症候群」にご注意!!

スマホ・首』『スマホ症候群』にご注意!!

スマートフォン(以下略 スマホ )はとても便利なツールとして、

昨今は使用者が急増しています。

みなさんは、

スマホ・首』

スマホ症候群』

と呼ばれる症状を知っていますか?

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スマホ・首』『スマホ症候群』とは、

スマホの長時間の使用により、

首の姿勢が前に倒れ過ぎることにより、

首や肩周辺の筋肉が、過剰に緊張状態になり、

首や肩周辺の筋肉により、神経や血管の圧迫がおこり、

・首肩周囲にコリや痛み

睡眠障害

・頭痛や吐き気・めまい

・うつ症状

などが起こってしまうことを スマホ・首』『スマホ症候群』といいます。

当、治療院に通われる方に、

スマホによる首肩周囲のコリや痛み、

それに伴う睡眠障害を訴える方が急増中です。

そういう人は、少しの時間でもスマホを見ています!!

待合室では必ずスマホし、施術室に入るときも手放しません!!

これは、当院に限った事ではなく、

新たな社会問題になっています。

ネットのニュース記事『日本経済新聞』・・スマホによる首が危ない

韓国でも社会問題・・【ソウル時事】韓国保健福祉省所管の国民健康保険公団は15日までに、同国で20代を心に頸椎(けいつい)椎間板ヘルニアが急増しているとの調査結果を発表した。

うつむいた姿勢でのスマートフォン(多機能携帯電話)の使い過ぎが一因とみられるという。(時事ドットコムより)

無題

スマホ・首』は、スマホを使う姿勢が非常に問題になります。

今までの携帯電話は、多くはモニターの位置が

携帯電話の上部に位置、操作ボタンが下部に位置するものがほとんどでした。

みなさんが携帯電話よく操作する腕の位置、

肘を90°にして今までに携帯電話を操作したときは、

操作のボタンを見る時は、確かに頭を下に向ける姿勢になりますが、

上部のモニターを見るときは、多少頭部あげる姿勢をとります。

それによりに首を前に倒す角度は、緩やかになります。

しかし、スマホを同様に肘を90°にして、

スマホを操作した場合、頭部をかなり下に向けないといけません。

この角度の差が、今まで携帯電話使用より、

スマホは、首にかかる負担が大きくなります。

人間の頭部は約5㎏~7㎏あるといわれます。

細い首が頭部を支えたときに、正面を向いているときは、

頭部の重さを主に頚椎(首の骨)で支えるようになりますが、

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頭部が前に傾くと、頚椎では支えられなくなるために、

首周りの筋肉が常に緊張している状態になります。!!

また場合により、頚椎の配列の異常が起こり、

『ストレートネック』と呼ばれる、頚椎がまっすぐな状態や

(本来の頚椎は後湾しています)

頚椎の配列異常から間の椎間板が飛び出てしまい、

椎間板が神経に触れての痛み『頚椎椎間板ヘルニア』までなる危険もあります。

スマホ症候群』は、

スマホ画面の長時間凝視により、

スマホ画面の光(特にブルーライト)により、

網膜内に強い光刺激により、交感神経が高ぶります。

夜や就寝前にスマホを見ることにより、

睡眠時まで交感神経が高くなりつづけて、

睡眠時に脳が休まるところが、活性化してしまい。

夜眠れない。

朝起きても体のだるさが取れない。

首・肩こり、頭痛が朝から起こる。

めまいや吐き気が起こる。

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これが続くことにより『ウツ症状』などを引き起こし、

社会生活に支障をきたしてしまう方もいます。

新型うつとも呼ばれる、頚性神経性症候群という状態

スマホ・首』『スマホ症候群』の予防、改善には、

スマホの長時間使用の注意が一番なのです!

*しかし、スマホを手放せない人には、

スマホの姿勢を注意する!!

 (出来るだけモニターの位置を下げず、またモニターより距離おく)

〇ある程度の時間で、首肩を必ず動かす!!

〇夜寝る前、1時間前はスマホ画面を見ない!!

これらの注意をすることにより、

スマホ・首』『スマホ症候群』にならないようにしましょう!!

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