腰痛本「腰痛が治るのはどっち？」表紙＆目次

腰痛本「腰痛が治るのはどっち？」　

 ～読むだけで、つらい腰痛が改善～

（学研パブリッシング）

 ６月３０日全国有名書店にて発売！

本書では、

慢性腰痛に悩む方から、

病院で診断を受けた方、

手術をしたのに 痛みがなくならないという方まで、

腰痛に悩むあらゆる方に知っていただきたい、

 腰痛改善の“真”常識をお教えします！

【目　次】

第1章　あなたが信じている腰痛の常識、ウソ？ ホント？

・質問１ 　腰痛になったとき、まず行くべきは、病院・整形外科？

　　　　　　それとも、整体・マッサージ？

・質問２　 病院で原因がわかる腰痛、わからない腰痛、どっちが多い？

・質問３　 腰痛の場所は誰でも同じ？　それとも、人によって違う？

・質問４　 椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症、最近、増えたのはどっち？

・質問５ 　春、夏、秋、冬、もっとも腰痛になりやすい季節は？

・質問６　 腰痛になりやすいのは、男性？　それとも、女性？

・質問７　 腰痛ベルトは、したほうがいい？　しないほうがいい？

第2章　腰痛の原因は「体のゆがみ」にある。ウソ？ ホント？

・質問８　サルには腰痛がない。ウソ？　ホント？

・質問９　 腰痛になるのは、腰が弱いから。ウソ？　ホント？

・質問10　「体のゆがみ」は親から遺伝する？　しない？

・質問11　「体のゆがみ」は自覚できる？　できない？

・質問12　「体のゆがみ」はレントゲン写真に写る？　写らない？

・質問13　筋トレで「体のゆがみ」を正せば、腰痛は治る？　治らない？

・質問14　ストレッチでインナーマッスルは、ゆるめられる？　ゆるめられない？

＊骨盤ゆらゆら体操 図解（基本編）

第3章　腰に負担をかけない生活習慣、正しいのはどっち？

・質問15　腰痛が起こりやすい時間帯は、朝？　それとも、夜？

・質問16　休日は、しっかり寝て休息をとる。それとも、いつも通り起きる。

　　　　　　腰のためにいいのはどっち？

・質問17　朝食をしっかりとる。朝食を抜く。腰に負担となるのはどっち？

・質問18　腰痛の人におすすめの食べ物があるって、ホント？　ウソ？

・質問19　電車の中で立っているのと座っているの、腰への負担が少ないのは、どっち？

・質問20　歩きっぱなしの営業職、立ちっぱなしの販売職、座りっぱなしの事務職、

　　　　　　腰に一番負担がかかる職業は？ ………

・質問21　腰までつかる半身浴、肩までつかる全身浴、腰にいいのはどっち？

・質問22　よくスポーツをする。あまりしない。腰にいいのはどっち？

・質問23　繊細な性格の人。大雑把な性格の人。腰痛になりやすいのはどっち？

第4章　日常動作、腰痛予防に役立つのはどっち？

・質問24　広い歩幅で歩く。狭い歩幅で歩く。腰への負担が少ないのはどっち？

・質問25　椅子に座るとき、浅く座る。深く座る。腰への負担が少ないのはどっち？

・質問26　椅子から立ち上がるとき、目線を上に向ける。下に向ける。正しいのはどっち？

・質問27　うつぶせ。仰向け。横向き。睡眠時に腰に一番負担がかからない体勢は？

・質問28　下にある物を持ち上げるとき。脚は前後に開く。左右に開く。

　　　　　　腰への負担が少ないのはどっち？

・質問29　リュック。ショルダーバッグ。キャリーバッグ。腰への負担が一番少ないのは？

・質問30　腰痛防止のため、運動前にしておきたいのは、腰をまわす運動。ひざの屈伸運動。どっち？

第5章　あなたの腰痛、本当はどっち？

・その腰痛の診断結果、本当に正しいですか？

・川井式　腰痛簡易判別表

・腰部脊柱管狭窄症

・腰椎椎間板ヘルニア

・腰椎すべり症

・仙腸関節機能障害（仙腸関節痛）

・梨状筋症候群

・筋・筋膜性腰痛（腰部筋肉痛）

・急性腰痛症（ぎっくり腰）

・坐骨神経痛

腰痛患者延べ５万人を救ったカリスマが教える

正しい腰痛の治し方

腰痛でお悩みの方のために魂を込めて書きました！

ぜひ読んで腰痛を治して楽しい生活にしてください！！

６月３０日に全国有名書店で発売開始！

「腰痛が治るのはどっち？」　

～読むだけで、つらい腰痛が改善～

（学研パブリッシング）

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