高齢者でも簡単にできる腰痛体操とは？
脊柱管狭窄症や坐骨神経痛、腰が重い、腰が伸びない、足がしびれるなど
高齢者になると、腰痛が出やすくなりますね。
ＮＨＫをはじめ、ＴＶや雑誌、本、インターネットなどでも
様々な腰痛体操が紹介されていて、実際にやった人も多いでしょう。
でも、よく紹介されている腰痛体操は、
体に負担のかかる「筋トレ」だったり、
筋肉を引っ張って無理に伸ばす「ストレッチ」だったり、
複雑な体操だったり。。。。
若い人ならまだよいのかもしれませんが、
高齢者にはかえって負担となり、
腰痛を悪化させてしまうケースがよくあります。
残念。。。
では、どんな腰痛体操なら、
高齢者にも無理なく簡単にできるでしょうか？
そもそも腰痛が起こる原因は、
腰部の深いところにある、体を支える筋肉が緊張したまま固くなってしまい、
体の動きが不自然になり、腰に負担がかかって痛みが出ることにあるんです。
とすれば、
その固くなった体を支える筋肉を筋肉をゆるめればよい！
そして、腰部の固くなった筋肉をゆるめるには、
体を起こした状態で行なう体操よりも、
仰向けに寝た状態で行なう体操のほうが、
腰の負担も少なく、腰の深いところにある体を支える筋肉を
ゆるめることができるのです！
（寝た状態でれば、体を支える筋肉はあまり働かず緊張しないので）
そこで、高齢者の人にもお勧めしたいのが、
高齢者でも簡単！
寝ころがって寝起きや寝る前にやるだけで、
腰痛や股関節痛、足のしびれが消えていく！
【骨盤ゆらゆら体操®】
これは、当院川井筋系帯療法治療センターで
実際に患者さんに勧めていて
大変好評の簡単な腰痛体操です！
さまざまな健康雑誌の脊柱管狭窄症特集や骨盤特集でも
ご紹介して大反響をいただきました。
＊「健康」２０１４年９月号
http://www.kawaikinkeitai.co.jp/kawaikinkeitai/kenko.htm
＊「わかさ」２０１３年３月号
http://www.kawaikinkeitai.co.jp/kawaikinkeitai/3step.htm
＊「安心」２０１３年５月号
http://www.kawaikinkeitai.co.jp/kawaikinkeitai/ansin.htm
また、この「骨盤ゆらゆら体操®」は、
ＮＨＫ文化センターカルチャー教室でも
時々教えています。
人気ＴＶ番組【この差って何ですか?】でも
紹介して大反響でした。
【骨盤ゆらゆら体操®】にご興味のある方は
是非お近くの川井筋系帯療法治療センターまで
お問い合わせください。
脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・ぎっくり腰
などに劇的効果！
骨盤だけでなく、固くなった体の深部の筋肉もゆるめていくので、
体全体のゆがみがへって、血行促進、代謝もアップしますよ！
身体不調の原因｢身体のゆがみ」を
モアレ写真で科学的に分析！
病院でよくならなかった
信頼ある４０年の実績！
【川井筋系帯療法治療センター】
http://kawaikinkeitai.co.jp/（ＰＣサイト）
https://www.kawaikinkeitai.jp/（スマホサイト）
大宮の人気整体院：
川井筋系帯療法式・大宮センター（にいのみ整体院）
名古屋の人気整体院：
川井筋系帯療法式・名古屋センター（ふくやす整体院）
札幌の人気整体院：
川井筋系帯療法式・札幌センター（ヤマヤセラピー）
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高齢者でも簡単！
寝たまま簡単！腰痛体操【骨盤ゆらゆら体操】
書籍や動画で紹介しています。
動画は、こちらで販売中！
ダウンロード版パート１
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ＤＶＤ版（ダウンロード版パート１＋パート２）
腰痛でお悩みの方は、
ぜひ実践してみてください！
