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【川井筋系帯療法治療センター】 渋谷・横浜・船橋・名古屋・札幌

ストレッチで、腰痛は解消できるか?

ストレッチで

腰痛は解消できるか?

 

 『辛い腰痛をなんとかしたい!』と

ストレッチをする人も多いのですが、

一向に良くならないばかりか、

逆に腰痛が強くなったという人もます。

 

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上手くストレッチをすれば

腰痛が改善することもありますが、

ストレッチのやり方によっては

逆に腰痛が強くなったり、悪化する場合があるのです。

 

人の体は、

筋肉がゴムひものように、柔軟に伸び縮みをすることで

負担が少なくスムーズな動きができるのですが、

筋肉が緊張して固く縮こまっていると

スムーズな動きができなくなります。

とくに腰回りの筋肉が固く縮こまっていると

腰に負担がかかって腰痛の原因になります。 

 

そこで

この固くなった縮こまった筋肉を

ストレッチでゆるめようとする人がいます。

ストレッチ2

 

本来の「ストレッチ」の意味は、

固くなった筋肉をギューッと

引っ張って伸ばすことを指しています。

しかし、

固く縮こまった筋肉を無理に伸ばすと

筋肉の繊維を傷つけてしまい、

痛んだ部分を修復しようと

逆に縮んで固くなることがよくあります。

 

常に「ストレッチ」をしていないと調子が悪い人は、

このような負の連鎖になっている可能性があります。

また、

がんばりすぎて関節の靭帯を痛めたり、

他の筋肉も痛めてしまう可能性もあります。

実際に当院に訪れる人でも、

ストレッチをがんばって腰痛をひどくしている人が

たくさんいます。

 

引っ張って伸ばすという「ストレッチ」では、

縮こまって固くなった筋肉はなかなかゆるみません。

筋肉は、無理に引っ張って伸ばすものではなく、

自然にゆるむように骨格を動かしていくことが大切です。

 

川井筋系帯療法治療センターでは、

患者さん一人ひとりに痛みに関する事はもちろん

職業や日常生活の状況を聞き、

どういう姿勢で何をして、どこに痛みが起こったかを伺い、

どこの筋肉が緊張して固く縮こまって引っ張り合っているのか

原因を見極めてから施術内容を決めています。

さらに、体の状況をくわしく診るために

「体のゆがみ」がよくわかるモアレ写真で分析します。

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そして

体の土台である骨盤を中心に

ゆらゆらと全身的に揺らしながら

股関節や腰や背中の深い筋肉(インナーマッスル

の緊張からゆるめて全身的に整えていきます。

単なる表面的なマッサージと違って

短時間で高い効果が得られるのです。

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(骨盤や股関節を中心とした全身施術風景)

 

また、

当院の施術を簡単にして

縮こまって固くなった筋肉を緩める

腰痛体操をおススメしています!

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