最近では、老若男女を問わず
ゴルフを趣味でされている方は多いと思います。
大自然の中で身体を動かすのは
とても気持ちの良い時間だとは思いますが、
非常に多くの方が『ゴルフによる腰痛』に
悩まされているのも、また事実なのです。
実際、当治療院に通われている腰痛患者さんで、
特にご年配の男性の方に多いのは
ゴルフによる腰痛が原因です。
ゴルフを始めてから腰痛が出始めた方もいれば
もともと酷い腰痛持ちの方で、
ゴルフによって腰痛が悪化した方・・・など様々です。
中には、
ゴルフによる腰痛が起こる以前は、
週2~4回ラウンドをしていたという方も多く、
皆さん『またどうしてもゴルフがしたい!!』と口々に言われ、
『もう一度ゴルフをするぞ!』
という気持ちで通院されています!
テニスもそうですが、
ゴルフは非対称性のスポーツであり、
身体をひねる動作に加え
バランスの偏った動きを長時間続けるため、
どうしても身体に負担がかかります。
特に影響するのは、
背骨を支えている脊柱起立筋や骨盤、股関節周囲の筋肉で、
その部位が固く縮こまっていると、
動いた時に身体の筋肉がうまく収縮できません。
すると、
動きの悪い部分の筋肉を補おうと別の筋肉に負荷がかかり、
身体全体の筋肉のバランスが崩れ、
結果としてゴルフによる腰痛が起こってしまうのです。
川井筋系帯療法治療センターでは、
患者さん一人ひとりに痛みに関する事はもちろん
職業や日常生活の状況を聞き、
どういう姿勢で何をして、どこに痛みが起こったかを伺い、
原因を見極めてから施術内容を決めています。
さらに、体の状況をくわしく診るために
「体のゆがみ」がよくわかるモアレ写真で分析します。
モアレ写真で「体のゆがみ」を確認すると
ゴルフによる腰痛で来院した患者さんほとんどの方に、
左右どちらかの骨盤の押し上げや、身体のねじれが強くみられます。
これは、ゴルフでの偏った身体の使い方やクセはもちろん、
それ以外にも日常生活動作によって染み付いてしまった
クセ(ゆがみ)によるものと考えられます。
ゴルフによる腰痛の原因は、
『偏った動き』と『体のゆがみ』であるとお話しました。
では、
ゴルフによる腰痛を改善・防止をするには
どのような事に気をつければよいのでしょうか?
大まかですが3つに分類すると・・・
ということが必要になってきます。
①ゴルフは片側に偏った動きをするわけですから、
その逆の動き(右打ちの方は左打ち)を行うことで、
左右偏った動きが多少修正されます。
また、
②ゴルフ前にしっかりと準備運動を行い、
身体をほぐしあたためておくことで、
特に冬場などは腰痛が起きにくくなります。
使い捨てカイロなどを使用するのもいいかもしれませんね。
この二つは比較的よく言われることですし、
やっている方が多いのでしょう。
大事なことは、③『骨盤や股関節を中心に体のゆがみを整える』です。
ゴルフによる腰痛は、
ゴルフのプレーが腰痛発症の原因ですが、
元はといえば、
身体がゆがんでいる(バランスが崩れている)から
起こりやすいのです!
ですから、
ゴルフによる腰痛を起こす前に、
その「体のゆがみ」を整えておくと
『ゴルフによる腰痛を未然に防げる』ということになります!
当院では
体の土台である骨盤を中心に
ゆらゆらと全身的に揺らしながら
股関節や腰や背中の深い筋肉(インナーマッスル)
の緊張からゆるめて全身的に整えていきます。
単なる表面的なマッサージと違って
短時間で高い効果が得られるのです。
(骨盤や股関節を中心とした全身施術風景)
実際に、施術を受けている患者さんも
『スイングの時にフォロースルーがスムーズになり、
フィニッシュがしっかり振り切れるようになった!』
という声をよくいただきます。
当院は、
骨盤や股関節を中心とした全身施術ですので、
ゴルフによる腰痛の原因箇所がどこにあるのか
様々な検査を行い、
その方に合わせたオーダーメイドの治療を行っています。
ゴルフによる腰痛はゴルフができなくなるだけでなく、
重症の場合は日常生活動作にも影響を与えるので、
しっかりと対処することが必要ですよ!
ゴルフ腰痛でお悩みの方は、
お近くの川井筋系帯療法治療センターへ
ご相談ください。
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