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首こり病のヤバイ実態!?
頭痛、首肩コリ、めまい、自律神経失調症。。。そして「うつ」へ

それは『IT猫背』からはじまり、最後には「うつ」るんです!

本書は、2013年に出版した拙著『スマホうつ』を2020年にリニューアルしたものです。

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書籍『スマホうつ』は、
内容の斬新さからさまざまな分野で注目され、全国の一般図書館のみならず、十数校の大学図書館にも所蔵される書籍となりました。

『スマホうつ』出版から7年。
その後も急速な社会のIT化、『スマホ』(スマートフォン)の利用がさらにすすむとともに、『IT猫背』で健康を害する人も急増しています。

そして、2020年新型コロナウィルスの世界的大流行(パンデミック)により世界のライフスタイルが一変しました。

外出自粛要請、ステイホームの呼びかけにより、自宅でのリモートワーク、オンラインミーティング、学校のオンライン授業などが推奨され、体を動かす機会が減る一方、

これまで以上にパソコンの前に座っていることやスマホを使用している時間が増えました。

その結果、『IT猫背』がおよぼす健康障害の問題がより大きくなってくることが懸念されます。

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そこで再び、

首こり病のヤバイ実態、『IT猫背』の悪影響、スマホ依存症からスマホ症候群、
そして『スマホうつ』へと「うつ」っていく過程を解説し、改善策をご紹介しています。


《目 次》

はじめに
2013年 書籍『スマホうつ』プロローグ より

第1章 もしかしたら、あなたも『スマホうつ』かもしれない
・スマホ依存者のキケンな一日
・気づかないうちに陥るから怖い「うつ」への道
・他人事ではない首・肩コリそして「うつ」
・パソコンの増加とうつ急増の共通点
・IT申し子『スマホ』の登場が、うつ発症を加速する

第2章 頭痛、肩コリ、食欲不振その原因はパソコン&スマホ!?
・『スマホうつ』へのアラート
・すべては『IT猫背』からはじまっている!
・『スマホ依存症』から『スマホ症候群』へ
・首が真っ直ぐ!?『ストレートネック』
・首コリが招く、頭痛、めまい、自律神経失調症。。。。
・首コリ具合の問診票

第3章『スマホ症候群』から『スマホうつ』へ
・『スマホうつ』の正体とは?
・ 新型うつから『スマホうつ』へ
・SNS中毒が『スマホうつ』を悪化させる
・『スマホうつ』=「頚筋性うつ」は、薬では治せない

第4章『スマホうつ』予防の秘策
・『スマホ』に依存しない(支配されない)ための対策
・『IT猫背』を改善して、『スマホ症候群』予防

第5章 首・肩こりにすぐ効く! IT猫背改善体操
・その1上半身を緩める『肩甲骨ゆらゆら体操』
・その2脳が、身体が、元気になる!『腹式呼吸体操』
・その3背筋スッキリ!『胸開きストレッチ』
・その4首コリ解消!『ストレートネック改善体操』

第6章 『IT猫背』改善で人生が明るくなる!
・『スマホ』の支配から解放されたビジネスマンの1日
・『スマホ』支配からの解放で、人生が変わる!
・心が変われば、人生が変わる【人生七変化】
2020年 エピローグ
著者 川井太郎 プロフィール
著書 & DVD
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