腰痛持ちなのに、外出自粛で治療に行けない年配者、
自宅でのテレワークで腰痛になった人などに人気！
ＴＶや雑誌でも紹介され、大好評の寝たまま簡単な腰痛体操
『骨盤ゆらゆら体操』を解説した
自宅で腰痛改善！
腰痛体操『骨盤ゆらゆら体操』
DVD
値下げしました！
当院で実際に患者さんに
勧めていて大変好評の寝ながら簡単な腰痛体操で、
健康雑誌の「わかさ」（3月号 脊柱管狭窄症特集）で
「安心」（5月号 骨盤特集）でも紹介されました。
腰痛体操「骨盤ゆらゆら体操」のオリジナル図解版です！
＊「わかさ」３月号 記事
TBS人気番組【この差って何ですか?】でも
「骨盤ゆらゆら体操」（基本形）を紹介して大好評！
自宅で超簡単！
寝ころがって寝起きや寝る前にやるだけで、
腰痛や股関節痛、足のしびれが消えていく！
脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・ぎっくり腰
などに劇的効果！
骨盤だけでなく、固くなった体の深部の筋肉もゆるめていくので、
体全体のゆがみがへって、血行促進、代謝もアップしますよ！
【骨盤ゆらゆら体操】は、
動画で詳しくご紹介しています！
動画は、こちらで販売中！
腰痛体操【骨盤ゆらゆら体操】ダウンロード版パート１ | Kawai Kinkeitai SHOP
①骨盤ゆらゆら体操（基本）のやり方
②骨盤ゆらゆら体操 応用編１
体操前の補助体操（膝曲げ伸ばし体操＆足踏み体操）
③骨盤ゆらゆら体操 応用編２
体操後の補助体操（四つん這い体操）
④骨盤ゆらゆら体操（基本から応用までの一連の流れ）
腰痛体操【骨盤ゆらゆら体操】ダウンロード版パート２ | Kawai Kinkeitai SHOP
⑤骨盤ゆらゆら体操 応用編３
・座位での骨盤ゆらゆら体操
・立位での骨盤ゆらゆら体操
⑥腰痛を改善する日常生活動作の注意点
・骨盤のゆがみをつくらない寝方
・腰痛にならないイスや床からの立ち上がり方
・膝や股関節、腰を痛めない歩き方（自転車歩き）
⑦最後のあいさつ（まとめのアドバイス）
腰痛体操【骨盤ゆらゆら体操】DVD | Kawai Kinkeitai SHOP
（ダウンロード版パート１＋パート２ を収録）
腰痛改善！腰痛体操DVD＆書籍のお得セット | Kawai Kinkeitai SHOP
腰痛でお悩みの方は、
ぜひ実践してみてください！
身体不調の原因｢身体のゆがみ」を
モアレ写真で科学的に分析！
病院でよくならなかった
首肩こり･腰痛･慢性疲労・アトピー・喘息など専門
【川井筋系帯療法治療センター】
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