『スマホ巻き肩とIT猫背』
最近話題の『スマホ巻き肩』というキーワードがあります。
『スマホ巻き肩』とは、スマートフォン（以下略、スマホ）を長時間
常習的に使用することにより、肩の位置が前に巻き込んでしまう
身体のゆがみの事で、『スマホ巻き肩』の悪影響は様々です。
まず、『スマホ巻き肩』における健康面での問題として
「肩こり」や「腕が上がらない」、「心臓に負担がかかる」などがあり
美容面での問題として「見た目の姿勢の悪さ」女性の場合では
「バストが垂れ下がってしまう」といった影響が出てきます。
川井筋系帯療法でも、身体のゆがみのひとつとして『スマホ巻き肩』
ならぬ『IT猫背』と名付け、約5年前から警鐘を鳴らしていました。
今回は、『IT猫背』『スマホ巻き肩』を解消する方法やストレッチを
ご紹介しますので、仕事の合間などに行って頂き、『IT猫背や
スマホ巻き肩』の改善に役立てて頂けたらと思います！！
まずは、『IT猫背』や『スマホ巻き肩』にならない為の
PC作業時やスマホ操作時の正しい姿勢についてです！
（図1）
（IT猫背にスマホ巻き肩では首こり肩こりまっしぐらですよ！）
（図2）
（しっかりと姿勢を正してIT猫背やスマホ巻き肩を予防しましょう！）
デスクワークのみなさんは、（図1）のような姿勢でＰＣ作業をしていませんか?
デスクワークでの『IT猫背やスマホ巻き肩』予防のポイントは5つ！
1、イスの座り方をしっかり！
2、キーボードはできるだけ近くに！
3、モニターの位置は正面に、そして高さにも注意！
4、ときどき姿勢を整えなおしましょう！
5、ときどき遠くを見るようにしましょう！
そして、スマホの普及率がかなり上がっていますが、スマホ巻き肩に
なっている分だけ首や肩のこりを訴える方々（特に若者！）が増加中！
負担の少ないスマホ操作時の正しい姿勢です！！
（スマホはうつむく姿勢で使用せずに・・・！）
（スマホはなるべく顔の高さまで上げて使いましょう！）
目線が下がって顔が下向きにならないように、手に持つ
スマホの画面はなるべく顔の高さぐらいまで上げて使いましょう！
そして、『IT猫背やスマホ巻き肩』を改善！
肩こり＆首こり解消！よく効くストレッチ・体操です！
（PC作業やスマホ操作で凝り固まったスマホ巻き肩を解消！）
（首の疲れには首こり・ストレートネック改善体操！）
川井筋系帯療法治療センターでは、
患者さん一人ひとりに痛みに関する事はもちろん
職業や日常生活の状況を聞き、
どういう姿勢で何をして、どこに痛みや不調が出るのかを伺い、
原因を見極めてから施術内容を決めています。
さらに、体の状況をくわしく診るために
「体のゆがみ」がよくわかるモアレ写真で分析します。
そして
体の土台である骨盤を中心に
ゆらゆらと全身的に揺らしながら
股関節や腰や背中の深い筋肉（インナーマッスル）
の緊張からゆるめて全身的に整えていきます。
単なる表面的なマッサージと違って
短時間で高い効果が得られるのです。
また、首や肩のコリが強いと
首にある自律神経の働きが乱れやすくなるので
骨盤中心に全身を整えつつ、
首や肩、肩甲骨周りの緊張を局所的に緩めていきます。
身体の不調でお悩みの方は、
お近くの川井筋系帯療法治療センターへ
ご相談ください。
身体不調の原因｢身体のゆがみ」を
モアレ写真で科学的に分析！
病院でよくならなかった
首肩こり･腰痛･慢性疲労・アトピー・喘息・自律神経の不調など専門
４０年の実績と信頼！
【川井筋系帯療法治療センター】
http://kawaikinkeitai.co.jp/（ＰＣサイト）
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川井筋系帯療法式・船橋センター（ラシサセラピー）
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