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頭痛・首肩こり・腰痛・慢性疲労・アトピー・喘息などの根本原因から改善します!

【川井筋系帯療法治療センター】 渋谷・横浜・船橋・大宮・名古屋・札幌

寝たまま簡単腰痛体操なら、骨盤ゆらゆら体操がおすすめ!

寝たまま簡単!腰痛体操の本

腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」

中高年向けの「骨盤ゆらし」という書籍名の簡単な腰痛体操

の本がマキノ出版さんから出ました!

脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・ぎっくり腰などに劇的効果!

Amazon部門別ランキングでも第2位を獲得!

簡単な腰痛体操の本「骨盤ゆらし」

こちらは、当院川井筋系帯療法治療センターで実際に患者さんに

勧めていて大変好評の寝ながら簡単な腰痛体操で、

また、今年の春先に健康雑誌の「わかさ」(3月号 脊柱管狭窄症特集)や

「安心」(5月号 骨盤特集)でもご紹介して大反響をいただきました腰痛体操

骨盤ゆらゆら体操」のオリジナル図解版です!

*「わかさ」3月号 http://www.kawaikinkeitai.co.jp/kawaikinkeitai/3step.htm

*「安心」5月号 http://www.kawaikinkeitai.co.jp/kawaikinkeitai/ansin.htm

自宅で超簡単!寝ころがって寝起きや寝る前に

やるだけで、腰痛や股関節痛、足のしびれが

消えていく!

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脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・ぎっくり腰などに劇的効果!

骨盤だけでなく、固くなった体の深部の筋肉もゆるめていくので、

体全体のゆがみがへって、血行促進、代謝もアップしますよ!

「骨盤ゆらゆら体操」体験談

また、この「骨盤ゆらゆら体操」は、

NHK文化センター川越教室で、

【病院では教えてくれない腰痛改善の秘訣】

という講座でも教えています。

書籍【骨盤ゆらし】

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目 次

第1章:筋肉をゆるめれば体の痛みは消える

 ・体はまっすぐになるようにできている

 ・筋肉の緊張が連鎖しゆがみが大きくなっていく

 ・日常生活のクセやストレスも筋肉を緊張させる一因

 ・骨盤をゆらすと深部の固い筋肉が自然とゆるむ

 ・ストレッチをがんばりすぎるのは逆効果

 ・リラックスして無意識の状態が効果を高める

第2章:骨盤をゆらして全身の痛みを取る「骨盤ゆらゆら体操」

 ・朝起きてすぐに骨盤をゆらす理由

 ・昼間のゆがみを寝る直前にリセットする

 ・骨盤ゆらゆら体操 実践編

  骨盤ゆらゆら体操のポイントと注意

  骨盤ゆらゆら体操のやり方 基本編

  骨盤ゆらゆら体操の効果をさらに上げるコツ

   応用編①~ひざ痛、股関節痛、足がつりやすい、五十肩、冷え症、便秘~

   応用編②~腰痛、股関節痛、肩の痛み~

   応用編③~肩こり、五十肩、頭痛~

   応用編④~肩や首のこり・痛み~

第3章:体のゆがみを正す川井筋系帯療法とは?

 ・一般的な運動療法では腰痛は治らない

 ・ヒトの体は本来痛みのないようにできている

 ・健康な人でも体が左右対称であることはめったにいない

 ・骨盤のゆがみが全身の筋系バランスを崩す

 ・骨盤のゆがみは内臓にも悪影響を及ぼす

 ・股関節が骨盤のゆがみに大きく影響する

第4章 :骨盤ゆらしで痛みが消えた! 喜びの体験談

 ・ケース1:脊柱管狭窄症による腰と脚のしびれが消え、

        ゴルフも山登りも楽しめるようになった!

 ・ケース2:腰と股関節の激痛、足のしびれが消え、

        乗馬やダンスを楽しめる!

 ・ケース3:手術を勧められた脊柱管狭窄症が改善し、

        孫と一緒に旅行を堪能

 ・ケース4:料理中に動けなくなるほどの腰痛が消えて、

        パンパンだった肩こりも改善

 ・ケース5:歩けなくなるほどの刺すような腰の痛みが消え、

        長時間座っていても苦にならない

第5章:ゆるめた筋肉を固めないための生活術

 ・日常生活ですこしずつ体はゆがんでいく

 ・体をゆがませないコツを生活シーン別に紹介

   机上で作業をするとき

   イスに座るとき

   寝るとき

   カバンを持つとき

   外出するとき

 ・自分の体がゆがんでいないかチェックしよう

 ・ひざ痛・股関節痛の人に勧めている歩き方

 ・腰を痛めない立ち上がり方

第6章 :痛み取りの効果を高める! 「骨盤ゆらし」Q&A

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脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・ぎっくり腰

でお悩みの方ぜひお試しください。

寝たまま簡単!腰痛体操ならまずはこれ!!「骨盤ゆらゆら体操」

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川井筋系帯療法治療センター

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さらに、こちらのDVDも併せて観れば効果は無限大!

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当院で患者さんにも指導して大好評頂いています!

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正しい腰痛の治し方

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腰痛でお悩みの方のために魂を込めて書きました!

ぜひ読んで腰痛を治して楽しい生活にしてください!!

腰痛本「腰痛が治るのはどっち?」

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海外でも認められた35年の実績ある川井筋系帯療法治療センター

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