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季節の変わり目のぎっくり腰に要注意!!

最近、ぎっくり腰や、ぎっくり腰になる手前のぎりぎりの状態で

当治療院に駆け込んでくる方増えてます!

kosinoitami.hatenablog.jp

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 なぜ、この時期に、ぎっくり腰になる方が増えるのでしょうか。

 

この時期は、冬から春への季節の変わり目で、

日ごとの寒暖差が激しい時期です。 

 

寒暖差が激しいと、体が気温の変化についていきません。

 自律神経が乱れ、筋肉も硬くなり血行も悪くなります。

 また、暖かくなってくると、

体を動かす量が増え、腰への負担も増えます。

 

さらに、年度末で、仕事等も忙しく疲労やストレスも増えます。

 歓送迎会等で飲み会も多く、

体の内部に負担のかかる時期でもあります。

  

こうした様々な要因が重なって、ある日突然、

 

腰周りの筋肉が緊張して、動きが取れなくなってしまうのです。

 ぎっくり腰の発生です。

 

 そうならないためにも。。。

これら一つ一つの要因を出来る限りクリアにしていき

 腰への負担を減らしていくことが大切です。

 

 まず、体、特に腰周りを冷やさないようにして、

血流が悪くならないようにしましょう。

 

また、日々の運動量に気を配り、

体を動かしすぎさないように心がけましょう。

 

睡眠時間を増やし体を十分に休め、

暴飲暴食はしないように気をつけましょう。

  

ぎっくり腰は、様々な要因が積み重なって起こります。

 特に季節の変わり目は、こうした要因が重なりやすい時期になります。

 

現状を把握し、日々の心掛けを変えることで、

腰への負担は減らすことができます。

  

3月になって、日中の気温は上がってはきましたが、

朝晩冷えますし、気温差もあります。

 

日々の生活に注意して、

ぎっくり腰を起こさないようにしましょう!

 

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