疲れやすい身体の原因と改善方法
いつも疲れやすい、
朝から体が重い、
しっかり寝ているはずなのに
疲れがとれない・・・
このようなお悩みをお持ちの方は大変多く、
特に多くの患者様が訴える症状として
・いつも体が重く感じる。
・肩や首がいつもこっている。
・背中などの筋肉がガチガチに固い。
・ふくらはぎや太ももがパンパンに張っている。
・頭がボーッとする。頭痛や耳鳴りもある。
・全身や関節にだるさや熱っぽさを感じる。
・体に力が入らない。
・しっかり眠ったはずなのに疲れがとれない。
・体を酷使していないのに疲れやすい。
・朝、布団から起きられないほど疲労感が強い。
・・・と、
このような場面で疲れを感じる方は多いのですが、
一方では、原因も分からず、
ただただ疲れやすい体に思い悩み、
せっかくの休日も満喫できず、
体を休めるだけで終わってしまう。
もっと充実した毎日をおくりたいと思っているのに、
体がついていかない、
と悔しい気持ちで一杯の方は大変多いのです。
そこで今回は、このような
疲れやすい身体の原因と改善方法
についてお知らせします。
◆あなたが「疲れやすい」と感じる原因とは？
特に激しい運動や、肉体労働を毎日のようにして
いるわけでもないのに朝起きた時から身体が重い、
その後もずっと疲れがとれていないように感じる。
また、極端に睡眠不足というわけでもないのに
このように感じる原因として最も関係が深いのが、
自律神経の乱れによるもので、次の２つで
成り立っています。
・交感神経・・・活発な（興奮・緊張）状態時に活動
・副交感神経・・・リラックス状態時に活動
自律神経はこの２つが体内でバランスよく働くことで
私達の体を最適な状態に保ってくれているのですが、
不規則な生活スタイルや身体の姿勢、使い方などに
よってバランスが崩れてしまいます。
◆姿勢や自律神経のバランスが崩れるとは？
交感神経と副交感神経のバランスが
上手く取れていない場合、
例えば、
・仕事で夜遅くなってしまうことが多い。
・長時間パソコンやスマートフォンを操作している。
・寝る直前までパソコンやスマートフォンを
操作していることも多い。
・仕事中も休日もあまり身体を動かさない。
このような生活が続くと
交感神経と副交感神経の切り替えが
スムーズに行われなくなるため、
布団に入ってからもなかなか眠れなかったり、
質の良い深い睡眠が得られなかったりします。
特に交感神経は
筋肉の収縮に深く関係するため、
いつも交感神経が優位になっていると
睡眠に影響するだけでなく、
筋肉がずっと緊張した状態になり、
首や肩、背中、腰などの筋肉が
凝り固まってしまいます。
また、自律神経は
脊柱（背骨）のすぐ横（両側）を通っているため、
緊張した肩や背中、腰などの筋肉によって圧迫され、
ますます交感神経が優位となり、
筋肉が緊張する部位にも偏りができ、
身体の姿勢や使い方にも歪みが生じて
肩や背中が緊張しやすくなり・・・と、
悪循環に陥ってしまいます。
【どうすれば改善出来るのか？】
疲れやすいのだから、
疲れを取るためには体を休めるのがよい、
と考える方は多いと思います。
しかし、
ここまで読み進めて来られた方であれば、
疲れやすい原因である自律神経の乱れは、
ただ休んでいるだけでは治らないこと
はお分かりでしょう。
身体の筋肉の緊張と自律神経を正しく改善するために
最も良い方法は「体のゆがみ」を整えることです。
川井筋系帯療法治療センターでは、
患者さん一人ひとりに痛みに関する事はもちろん
職業や日常生活の状況を聞き、
どういう姿勢で何をして、どこに痛みが起こったかを伺い、
原因を見極めてから施術内容を決めています。
さらに、体の状況をくわしく診るために
「体のゆがみ」がよくわかるモアレ写真で分析します。
ふらつきやすくなるのです。
（施術イメージとモアレ写真）
そして、
さまざまな身体不調の根本原因となる「体のゆがみ」を
体の土台である骨盤を中心に
ゆらゆらと全身的に揺らしながら
股関節や腰や背中の深い筋肉（インナーマッスル）
の緊張からゆるめて全身的に整えていきます。
また、首や肩のコリが強いと
首にある自律神経の働きが乱れやすくなるので
骨盤中心に全身を整えつつ、
首や肩、肩甲骨周りの緊張を局所的に緩めていきます。
特に、疲れやすい、慢性的な疲労で悩んでいる
という方にくお勧めしているのが
「疲労回復・爆睡コース」です！
これらの施術によって、全身の骨格バランスを整え、
過度な筋肉の硬縮や引っ張り合い、背中周りの
自律神経の圧迫による症状を改善していきます！
疲れやすい、睡眠をとったのに
身体の疲れがとれないという方は
お近くの川井筋系帯療法治療センターへ
ご相談ください。
身体不調の原因｢身体のゆがみ」を
モアレ写真で科学的に分析！
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