ヨガによる股関節の違和感、痛み
女性を中心に美容や健康へため、
ヨガを趣味とされる方は多いと思います。
はじめは、とても楽しくヨガおこなえたのだが、
しばらく続けているうちに
『なんだか最近、股関節に鈍い痛み違和感が気になるわ･･･』
でも、気のせい？・・・ヨガは体にいいのだから!!
そのまま続き、
「ヨガのポーズにより、股関節にズキッ、痛い?!」
「歩いて体の向きをかえると、股関節にズキッ!!」
はじめは当日痛みがあっても翌日には痛みが
消えて心配なかったのが、・・・
翌日になっても痛みが取れなくなり・・・・
これはなに････!!
私の股関節はどうなっているの?!
この事例はまったく珍しいケースではありません!!
ヨガはもともとをたどると、インドの修行になります。
肉体をうまくコントロールするためのポーズとり、
精神を開放させることが、主な目的なのです。
時間をかけて関節負担にならないように緩めるのが
重要です。
しかし、最近は
ダイエット体操やストレッチ運動の延長として、
ヨガ教室やスポーツクラブのスタジオクラスでおこなうため、
限られた時間内に、いくつもポーズをさせたりするために、
関節に無理なポーズをさせてしまうこともあります。
多くのヨガによる股関節に違和感や痛みを感じる方は、
その時間以外にも自宅で自主トレーニングをしている人が
多数みられます。
◎ヨガより股関節周囲に違和感や痛み
なぜ感じてしまうのでしょうか？
股関節は骨盤の中に、大腿骨（モモの骨）の頭の部分が入って、
脚を前後左右に動かす関節ですが、
一番は前方向に可動しやすくできています。
股関節の動きの特徴として、
太ももを前方曲げる動きや外側に開く動きにより、
骨盤と大腿骨の間隔は広くなるようになり、
股関節の可動域が広がります。
このような動きを多くすることにより、
骨盤と大腿骨の間隔がひろがりすぎて、
股関節周囲の靱帯が引っ張られたり、
股関節前にある大腿神経などが
圧迫をうけるようになります。
股関節の前方部などで動かすと、
コツコツ音が鳴ったり、
違和感を感じる場合は、
弾発股（だんぱつこ）
と呼ばれる状態の可能性が高いです。
また、股関節がさらに前方に位置して、
神経圧迫などしてまう
『股関節前方転位』（こかんせつぜんぽうてんい）
と呼ばれる状態にもなります。
片脚加重のポーズにより、
骨盤内と大腿骨頭の間隔が狭くなってしまう場合や
内転筋群や臀部の筋肉が過剰に緊張してしまい、
お尻の筋肉（特に梨状筋）などにより、
坐骨神経を圧迫して強い痛みを感じる、
梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）など
ヨガのポーズや練習などにより、
股関節の位置や使い方を悪くして、
股関節周囲に違和感、痛みが出でしまう人がいます。
ヨガによる股関節違和感、痛みを感じられるの方が、
股関節はレントゲンなどでは、
骨の異常などが見つかりません
なぜかと言うと、
レントゲンなどでは骨の形が変形した
『変形性股関節症』などはわかりますが、
靭帯や筋肉などの軟部組織などは写らないのです。
その為に、関節の動きなどを確認することが有効です。
股関節は、人間が立ってや歩くなど生活活動をする上で、
非常に重要な役割をする関節です。
弾発股や梨状筋症候群のように
股関節の位置の悪くなると、
生活に大きな支障を起こす場合がありますので、
股関節の違和感、痛みを感じられる方は、
我慢せずに、早めの改善をしたほうが良いでしょう。
（股関節を含む全身施術）
ヨガによる股関節の違和感、痛みは、
腰・股関節・膝など関節や筋肉を
関節位置や使い方、筋肉の過剰緊張など
総合的に元の状態に戻すことにより
改善できます。
川井筋系帯療法治療センターでは、
患者さん一人ひとりに痛みに関する事はもちろん、職業や日常生活の状況を聞き、
どういう姿勢で何をして、どこに痛みが起こったかを伺い、
原因を見極めてから施術内容を決めています。
さらに、
体の状況をくわしく診るために
「体のゆがみ」がよくわかるモアレ写真で分析します。
そして
体の土台である骨盤を中心にゆらゆらと全身的に揺らしながら
股関節や腰や背中の深い筋肉（インナーマッスル）の緊張から
ゆるめて全身的に整えていきます。
単なる表面的なマッサージと違って短時間で高い効果が得られるのです。
（骨盤や股関節を中心とした全身施術風景）
川井院系帯療法治療センターでは、
ヨガによる関節の違和感、痛みに悩まされていらっしゃる方や
股関節の痛み、弾発股や梨状筋症候群の治療経験も
豊富にありますので、
股関節の違和感 、痛みでお悩みの方は、
お近くの川井筋系帯療法治療センターに
ご相談くださいね。
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